O que é Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) ?
A TCC é uma forma de tratamento psicoterapêutico que tem a sua eficácia e efetividade cientificamente comprovada no tratamento de Transtornos Mentais podendo proporcionar a redução da sintomatologia apresentada em algumas semanas.
Além disso, essa abordagem auxilia pessoas a aprenderem como identificar e mudar padrões de pensamento disfuncionais que influenciam negativamente em seus comportamentos e emoções.
É uma ferramenta extremamente útil, pois gera a tomada de consciência de pensamentos imprecisos ou negativos tornando possível perceber as situações desafiadoras do cotidiano com clareza e respondê-las de uma forma mais efetiva.
Durante o processo psicoterapêutico são identificados padrões mal adaptativos de pensamento, respostas emocionais ou comportamentais e estes substituídos por padrões mais adaptativos. É importante salientar que trata-se de uma abordagem diretiva e colaborativa, onde psicoterapeuta e cliente buscam ativamente alternativas e soluções para demandas trazidas em sessão.
Percurso
Vídeos Psi, Distorções Cognitivas, Ansiedade e Depressão
Benefícios
A TCC é um tratamento psicoterapêutico bastante efetivo para muitas condições de Saúde Mental, mas pode não ser a melhor abordagem para todas as pessoas. Na Psicoterapia não trabalhamos com a ideia de que one size fits all (mesmo modo para todos) é importante avaliarmos se essa abordagem terapêutica é a mais adequada para você.
Alguns exemplos de vantagens são:
- Auxilia no desenvolvimento de uma autoestima saudável;
- Ajuda no relaxamento, uma vez que você aprende a responder de forma mais funcional aos seus sintomas;
- É altamente estruturada, colaborativa e orientada a solução de problemas;
- Durante as sessões você aprende estratégias úteis e práticas que poderão ser utilizadas no seu dia-a-dia, mesmo depois que o tratamento tiver terminado;
- Foca na habilidade do indivíduo em alterar a si mesmo e desenvolver processos de pensamento mais racionais;
- Pode ser conduzida por um período de tempo relativamente curto quando comparada a outras abordagens Psicoterapêuticas;
- Pode ser tão eficaz quanto psicofármacos no tratamento de alguns problemas de Saúde Mental e pode funcionar em casos que o tratamento farmacológico sozinho não funcionou.
Indicações
É um tipo de tratamento que demonstrou ser útil para pessoas que sofrem por diferentes razões, tais como:
- Ataque de pânico
- Depressão
- Dificuldade por mudança de país
- Dificuldades no relacionamento
- Estresse
- Insônia
- Manejo da raiva
- Manejo do estresse
- Transtornos de ansiedade
- Transtorno bipolar
- Transtorno de escoriação/skin picking
- Transtorno de estresse pós traumático
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